Навык регулировать фокус своего внимания дает нам возможность регулировать свое состояние.
Развитие навыка лучшего ощущения собственного тела позволяет снизить уровень стресса и тревоги за счет того, что возвращает наше внимание в настоящее, вместо его блужданий по мыслям о возможном будущем или сожаление о прошлом.

Формируя навык ощущения контакта с собственным телом - мы достигаем состояния глубинного спокойствия, уверенности, ощущения способности справиться с поставленными задачами, является доступом к удовольствию.

Известный факт, что любая эмоция "живет" в мышцах. Испытываем ли мы грусть, радость, обиду или злость - наше тело моментально откликается определенным энергетическим импульсом в теле. Эмоции и телесные ощущения НЕотделимы.
Если часто испытывать эмоции, но запрещать себе их телесное проявление, не давать им выражения посредством тела, слез, слов, звуков, то эмоциональный (энергетический) заряд (импульс) остается зажатым в мышцах и рано или поздно превращается в телесный/мышечный зажим. А это, в свою очередь, мешает жизненной энергии циркулировать по телу, от чего человек может чувствовать себя уставшим, вялым, раздражительным, мешает ощущать удовольствие от жизни в полной мере.

Поэтому на занятии мы формируем навык выражения эмоциональных состояний посредством движений тела.

Заземление - это осознаваемое чувство опоры, которое подразумевает, насколько человек укоренен, соединен с почвой под ногами, подразумевает то, насколько человек умеет опираться на то, что у него есть (на землю, на свои качества, свои ценности и др.)
Заземление — это про связь с реальностью.
Качество заземления отображает внутреннее чувство безопасности.
Это про ощущение "опоры/земли под ногами", где метафорически «земля» — это реальность.

Чем более развит данный навык, тем больше ощутима способность более стойко переносить стрессовые/кризисные ситуации.

Расширения возможностей собственного тела двигаться так, как раньше не двигался. Анатомическое выстраивание, целью которого является - восстановить функцию движений, чтобы оно было выполненно с минимальным усилием). Стремимся к восстановлению естественной подвижности тела.
Для чего это важно:
Новые мышечные паттерны, движения - способствуют формированию новых нейронных связей - которые способствуют расширению не только двигательных, но и мыслительных стратегий! Таким образом, осознанно занимаясь телом, мы неволей развиваем психику. Формируем гибкость мышления, а это - повышенная адаптивность к жизненным ситуациям и креативность мышления.
Расширение двигательных паттернов способствует расширению мыслительных и поведенческий возможностей, то есть приводит к способности думать и действовать по-новому.

"Я не понимаю чего хочу, не слышу себя, мне сложно принимать решения.." Эти фразы достаточно часто слышу на консультациях, как один из запросов в терапию.
Навык чувствовать импульс куда хочет двигаться мое тело - это навык различать еле уловимое ощущение, которое отображает наше истинное желание в моменте.
Во фразах "слышать себя", "быть верным себе", "выбирать себя" заложен этот простой и сложный навык одновременно.
Именно он помогает выбирать наиболее верные решения в жизни: от выбора вкуса мороженного в кафе до выбора проф. деятельности и наиболее подходящего партнера по жизни.

Да-да, это так же навык. Быть в контакте с собственным телом - навык, принимать тело таким, какое оно есть - это навык. То есть, смотреть на собственное тело не сквозь призму негативных убеждений, а сквозь призму благодарности и ценности - это навык. Мыслительный навык. Как ни странно помогает в этом Движение.

Поэтому мы тренируем навык воспринимать собственное тело, как было сказано выше, не сквозь призму негативных убеждений (что является причиной непринятия тела и, следовательно, неуверенности и скованности), а в настоящем моменте БЕЗоценочно. Мы отключаем "оценочную" часть во время движения, для того, чтобы получить доступ к бытию в моменте. Формируем новый Образ Себя исходя из реальности (а не кривых выводов из прошлого). Тут в помощь используются психологические приемы и техники.

Учимся видеть красоту в движении, воспринимать уникальность собственного тела. Жизнь, которая течет в нас - это очень красиво. Нужно лишь позволить себе прикоснуться к ней.

Да, именно удовольствие, ведь во время движений под музыку (и без) выработается гормон эндорфин (природный "наркотик"), который дает истинное наслаждение процессом!..
А я люблю баланс между глубокой работой и реальным удовольствием. За счет двигательной части занятия под музыку – внутренняя работа наполняется глубокими приятными ощущениями.

Да и в целом, если подумать, то доступ к удовольствию находится внутри тела. Больше его нигде нет!.. Поэтому обнаруживая собственную телесность, раскрепощая зажимы, отпуская и оживляя тело - мы начинаем ощущать Жизнь, которая течет в нас, и это очень приятно:)

Хотя и тут все интереснее, чем может показаться вначале...
Ведь как бы претенциозно не звучало, удовольствие - один из смыслов жизни. Бывает так, что вопрос о смысле жизни или ощущение бессмысленности возникает в тот момент, когда блокируется доступ к проживанию удовольствия.Из-за чего это может быть? Из-за внутренних конфликтов и подавленных эмоций, которые приводят к телесным мышечным зажимам. Когда зажимов много, жизненная энергия не может циркулировать по телу свободно, это мешает проживанию приятных ощущений, в следствии чего человек может терять смысл жизни.

Но можно об этом не думать и просто получать удовольствие;)

На занятиях мы получаем очень ценный положительный опыт проявления себя рядом с Другим. Таким образом, мы "перекрываем" прошлый негативный опыт новым положительным. Благодаря чему наше тело проживает новое состояние: "быть Собой рядом с Другими - может быть безопасно и приятно".
И как бонус именно это может быть предпосылкой для завязывания доверительных отношений, создания тёплого контакта.

Почему это важно:
Когда ребенок рождается, он может узнавать информацию о том "какой он, чего достоин и пр.", лишь отражаясь в глазах других и тех словах которые ему говорят взрослые/другие люди. Именно так формируется наша психика и это ни хорошо, ни плохо.
В зависимости от того, насколько эти взрослые и другие люди в детстве были отзывчивыми и поддерживающими или осуждающими и игнорирующими, мы будем чувствовать себя в присутствии других людей (уже во взрослом возрасте) или более расслаблено и свободно, или скованно и тревожно.

Все потому что, внутри психики появляется такая часть, которая отражает позицию к нам того взрослого, который принимал участие в нашем воспитании. Эту часть мы можем называть "внутренним критиком, критикующим родителем, оценщиком и др."

То есть внутренний наблюдатель, оценщик является отражением значимого взрослого из детства.
Так, с таким оценщиком, который говорит: "я рада что ты есть, живи и проявляйте как чувствуешь, я всегда рядом и принимаю тебя любым" - мы чувствуем безопасность и как следствие - уверенность, прилив энергии, так как ничего не мешает проявляться нашему потенциалу.

С другой стороны, от внутреннего оценщика, который говорит: "мне стыдно на тебя смотреть, ты только посмотри на себя, все что ты делаешь - смешно и отвратительно" мы можем чувствовать себя скованно и неуверенно. Именно эта оценка является блоком для естественного проявления и выражения творческого начала, глубинной сути, потенциала, все то, что мы называем аутентичностью, подлинностью...
*данное объяснение является очень поверхностным (в реальности все куда более интересней), но вместе с этим отображает главную суть в нескольких предложениях.

Дыхание наиболее древний и базовый механизм поддерживающий Жизнь. Дыхание обеспечивает организм кислородом - это топливо для энергии организма.